"Magnesium Benefits, Deficiency Signs & Top Food Sources You Need to Know"

Image
 Magnesium: An Essential Mineral for a Healthy Body Magnesium might not always make headlines, but it plays a vital role in keeping your body functioning smoothly. From supporting heart health to helping with muscle movement and energy production, this mineral is a quiet powerhouse. Health Benefits of Magnesium: Magnesium is involved in more than 300 enzymatic processes in the body. Here are some of its major benefits: Supports Muscle and Nerve Health:  It helps control muscle contractions and nerve signals, reducing cramps and spasms. Promotes Strong Bones:  Works with calcium and vitamin D to support bone strength and structure. Protects Heart Health:  Helps regulate blood pressure and maintain a healthy heartbeat. Boosts Energy:  Plays a key role in converting food into usable energy. Reduces Inflammation:  May help lower chronic inflammation, which contributes to many diseases. Improves Sleep and Mood: Encourages better sleep and may reduce stress and a...

غذا اور معاشرتی ہم آہنگی

 غذا اور معاشرتی تعلق

 ہماری غذا کا ہمارےماحول اور رہن سہن، طرز زندگی سے گہرا تعلق ہوتا ہے۔ ہر انسان کی غذائی ضروریات کا تعلق اس کے رہنے کے طریقے، اس کی روزمرہ کے کام کی نوعیت ، موسم اور ماحول پر منحصر ہے۔ جیسے کھیتی باڑی یا سخت کام کرنے والے شخص کو زیادہ غذا اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تا کہ اس میں کام کرنے کے لیے توانائی رہے ۔ اور وہ صحتمند اور توانا رہے۔ ایسے ہی آرام سے بیٹھ کر کام کرنے والے شخص کو کم غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ دماغی کام کرنے والے کو دماغی صحت اور توانائی والی غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

آج کل میڈیا کا دور ہے ۔ ایک دوڑ لگی ہے ہر ملک کے کھانے بنانے کی۔ پھر ان کو اشتہا انگیز طریقے سے پیش کیا جاتا ہے کہ کوئی بھی اس کو بنانا چاہے گا۔طرح طرح کے کھانے،کیک، میٹھے، جوس۔ اکثر دیکھا گیا ہے کہ غیر ملکی کھانے جب ہمارے ہاں کوئی بناتا ہے تو اس کے کھانے کے بعد دوبارہ کھانا مانگا جاتا ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ بھی ہے کہ ٹی وی شو کے لیے بنائے گئے کھانوں میں غذائیت کا خیال نہیں کیا جاتا۔ ان کو بس عوام کو متوجہ کرنا ہے اور پروگرام کی ریٹنگ بڑھانی ہے۔ ہر ملک کی عوام کی اپنی۔زندگی گزارنے کے طریقے ہوتے ہیں۔ اور آب و ہوا بھی مختلف ہوتی ہے۔ سرد ممالک کے رہائشی لوگوں کی خوراک۔ گرم ممالک کے   رہائشی سے مختلف ہوتی ہے۔ پھر ان کے کام کے انداز فرق پوتے ہیں۔ اسی لیے ہمارے ملک میں جب یہ کھانے بنائے جاتے ہیں تو وہ غذا ہماری غذا سے بہت مختلف ہوتی ہے جبکہ وہ غدائیت کے لحاظ سے مکمل ہوتی ہے پھر چونکہ معدہ عادی نہیں ہوتا تو دوبارہ بھوک محسوس ہوتی ہے۔پھر جب ہم زیادہ کھا لیتے ہیں تو نتیجہ موٹاپے کی طرف مائل جسم کی صورت میں نکلتا ہے۔ 

غذا ہماری جسمانی اور روحانی ضروریات پوری کرنے کے ساتھ ساتھ معاشرتی ہم آہنگی بھی پیدا کرتی ہے ۔ ہر علاقے اور ملک میں غذا کو پکانے اور کھانے کا طریقہ مختلف پوتا ہے۔ اسلیے جب ایک شخص ایک علاقے کی غذا کھاتا ہے تو وہ  جب اپنے علاقے میں واپس جائے گا تو لازمی دوسروں کو بھی اس سے روشناس کروائے گا۔ اسی طرح  غذائی ہم اہنگی اور معاشرتی  تعلق قائم ہوتا ہے

Comments

Popular posts from this blog

"Magnesium Benefits, Deficiency Signs & Top Food Sources You Need to Know"

Body Mass Index

False Ideas about Food and Nutrition